为什么医学越来越发达，而疾病发生率却越来越高？

医生能医好病，但却医不好命！

现在人类最大的误区，就是希望医疗能够解决一切的病痛。却忽略了——健康，要靠自己去经营的。

为此，原卫生部副部长殷大奎给出了8句关于“防病”的金言，让您有病别“盲治”。

睡眠跟疾病的关系太大了。

长期睡眠不好是很多疾病发生的一个重要原因，发生疾病以后治疗效果不好，很重要的一点也是睡眠没有保证。

再忙碌，也不能用睡眠来换工作。尤其是晚上11点到次日凌晨3点这个时间段，睡眠一定要保证。

这是我们人类数百万年来进化过程中，生物钟一个恒定的时间。

大部分人存在稍微超重的问题，主要原因：一是摄入的热量过高，第二个是我们的脂肪摄入太多，第三个是盐。

我们国家定的健康标准是每天吃6克，就是每天一个啤酒瓶盖大小，但是中国人的摄入量这几年都有超过10克。

“黄泉路上无老少”，别让人生毁在这张嘴上！

不论什么年纪，锻炼都是不能少的！

殷大奎虽然已经七十多岁了，但他每天都会专门花时间步行锻炼，每天8000到1万步，几年来已经是一种自觉行为，雷打不动，挺胸抬头，非常端正。

殷大奎强调：端正姿态是非常重要的。

人一旦上了年纪，骨质已经不像年轻时那么有硬度了，所以容易出现关节问题，容易长骨刺，总含胸，还容易影响心肺的功能。

人应该保护自身的生态环境，生病后，不能对药物产生过多的依赖，要给摔倒的免疫力一个爬起来的机会。

人体内有一套适应宿主和外环境的微生物，比如胃肠道存在着400多种菌群，100兆的细菌生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能，所以要保护好自己的微生态不受破坏。

人越老越应该重视饮水，因为预防心脑血管疾病，稀释血液，给身体及时补水分，都要靠饮水。

特别是对于中老年人来说，由于神经系统功能的退化，对身体缺水的敏感性降低，待感觉到口渴时，往往已经严重缺水了。

所以老人不渴也要喝水，而且多喝水不如勤喝水，少喝多次利于吸收，间隔时间为半小时。

最好的医生是自己，最好的处方是知识。为什么这么说呢？

因为生病了看医生只有一两个小时时间，平时还是要靠自己来把控。

自己掌握一些基本的防病治病科普常识非常必要。

人是一台有智慧和灵性的机器，一台机器要想长久的正常运行，就需要经常保养各个部件！

每天保证12种食物，每周保证25种，保证按时吃饭，不饱一顿饿一顿。

不熬夜，成年人保证每天7-8个小时的睡眠，一觉睡起来神清气爽能不健康吗？

养生先养心，保持心情的平和。这也许很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。

“百病生于气”，很多疾病就是爱找生气、愁虑的人。

据亚特兰大疾病控制中心，90%的疾病都和精神压力有关。生气不仅对身体有影响，对心脑血管、神经系统都会造成巨大冲击。

这种冲击跟地震一样，来得很快，但修复却很困难。

遇事不怒，遇事不愁，想得开，放得下，始终保持心情的平和，学会把控好自己的情绪。