你确定吃的真是益生菌，而不是一堆菌的“尸体碎片”?

2022-09-15 15:29

有的人反映，

吃益生菌挺长时间的了，

不过效果并不是很好。

你吃的真的是益生菌吗?

说不定,

只是一些菌的“尸体碎片”而已!

益生菌好处再多，吃不对，全白搭!

有很多人反映，吃了益生菌，却没有什么效果。不过，你服用益生菌的方法真的对了吗?

不要用高温度水服用

由于益生菌是具有活性的，因此不要用热水冲服，最好是用37℃以下的温水;

不要空腹服用

在空腹的状态下，胃酸的分泌会比较多，胃酸会消灭吃进去的益生菌。所以，益生菌应随餐一起服用，或者是餐后马上服用。

不要和抗生素一起服用

益生菌虽然是有益的菌，但毕竟也是一种细菌，所以在抗生素的眼里是“一视同仁”的，会和有害菌一起被抗生素消灭掉，因此不能跟抗生素一起服用。否则，会大大减低益生菌的作用。

不要用酸奶、乳饮料来替代益生菌

酸奶和乳饮料中，确实含有一些有益于身体的活菌，但为什么不推荐替代益生菌呢?

专家表示，单就酸奶本身来说，确实是很好的饮品，它含有维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，尤其是对乳糖不耐受的宝宝，酸奶是补钙的最佳选择，比较推荐给宝宝喝，但是酸奶中的有益菌定植率、活性无法得到保证。

冲好尽快服用

因为粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就“活过来”，但会被氧气“干掉”，所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。